Sport

27.9.2018

Jak se udržovat v kondici?


Udržování své tělesné kondice nepatří pouze k trendům dnešní doby. Pohyb je důležitý pro správnou funkci srdce i jiných orgánů. Pozitivně ovlivňuje celkové rozpoložení jedince a jeho náladu. Zatímco někdo si pod udržováním dobré kondice představí hodiny strávené v posilovně, pro jiné se může jednat o procházku s jejich čtyřnohým kamarádem.
Každý by si měl najít druh pohybu, který mu vyhovuje nejvíc a věnovat se mu s radostí, ne z donucení. Pokud každý přilne k tělesné aktivitě, která ho naplňuje, nejen, že se ji víc užije, ale také tělesné změny, na kterých se ona aktivita podepíše, budou efektivnější.
blondýna při cvičení

Jaké možnosti se nabízejí?

 
Jóga
Jóga je aktivita, která vám při pravidelném cvičení pomůže zpevnit tělo, získat sílu v oblasti paží a středu těla, a rozvinout flexibilitu. Kromě toho stimuluje vaši mysl a stejně tak působí i na vaše mentální zdraví. Jóga je vyučována v mnoha fitness centrech i specializovaných jóga studiích.
Chůze
Chůze je ten úplně nejpřirozenější a zároveň nejefektivnější pohyb, který člověk může vyvíjet. Pokud sporty nejsou nic pro vás, vyhraďte si každý den čas na krátkou procházku, nebo z autobusu vystupte jen o pár zastávek dříve.
Běh
I běh je velmi přirozená sportovní aktivita, ke které kromě vhodné obuvi není v podstatě potřeba nic jiného. Krátký výběh do přírody nebo parku je skvělým způsobem k udržování si kondice a pročištění hlavy po těžkém dnu. K dispozici je spousta aplikací, které dovedou měřit vaše výkony a motivovat k postupnému překonávání větších vzdáleností.
unavený sportovec
Posilování
Lidské tělo je úžasné v tom, jak výkonné je a budovat jeho sílu, vytrvalost a stabilitu může být pro mnohé velmi uspokojující. V dnešní době je Česká republika protkána řadou moderně vybavených posiloven, které umožňují jak cvičení s vlastní vahou, tak i s různě těžkými váhami. Mnohá fitcentra také provozují skupinové lekce zaměřené na různé tělesné partie či posilovací techniky.